イベント
レポート
【8月27日〜9月7日から】8週間のマインドフルネス瞑想コースを実施します
2023年8月27日開催
2023年8月 7日更新
イベント概要
8月末から11月上旬にかけて、8週間のマインドフルネス瞑想コースを実施します。
マインドフルネス瞑想は、自分の呼吸や身体感覚を使って、注意や情動の調整力を育むための方法です。これらの力を育むことで、自分の感情との関わり方が変わり、ストレスやうつ・不安を低減させる効果があります。多くの研究でそれらの効果が示されるとともに、様々な企業でも取り入れられたことで大きな注目を集めるようになりました。今回のコースでは、マインドフルネス瞑想の実践・研究の第一人者から直接学ぶことができます。4回のセッションで学んだ内容を日々実践していただき、その効果を測定させていただきます。
学生の方も、一般の方も、参加条件を満たしていればどなたでも参加可能です。奮ってご応募ください
| 開催日 | 2023年8月27日 |
|---|---|
| 時間 | スケジュールについては、本ページのチラシ画像をご覧下さい |
| 会場 | 信州大学人文学部およびZoom（オンライン） |
| 参加料金 | 無料 |