信州大学グローバル化推進センターは、2026年5月26日（火）から6月6日（土）までの約2週間にわたり、米国連携大学から短期留学生を受入れて「Green Shinshu Program」を実施しました。（実施報告は こちら の記事をご覧ください）同プログラムでは、信州大学の学生サポーターが運営に協力し、活躍しました。各日のプログラムや活動の様子、学生目線でのコメントを含めた学生レポートをご紹介します。
【Day１】 オリエンテーション
プログラム初日は、信州大学松本キャンパスにてオリエンテーションを行いました。
初対面の緊張をほぐすため、まずは参加者全員で自己紹介を行いました。その後「グリーン信州プログラム」の全体概要や滞在中のスケジュールについて説明を受けました。
昼食の時間には、日本の食文化を体験してもらうため「学食」「丼ぶり屋」「ラーメン屋」の3つの選択肢を用意し、学生たちがそれぞれの好みに合わせてグループに分かれて食事を楽しみました。
午後は、学生サポーターが企画したキャンパス周辺の散策アクティビティを実施しました。グループごとに分かれ、「留学生にとって便利な点（わかりやすい表記や案内板、地図など）」と「アメリカではあまり見かけない日本独特な点」をそれぞれ5つ探すという課題に挑戦しました。
【Day２】上高地
２日目、上高地へ向かい山岳信仰や水の循環について学びました。まず河童橋から1時間程度歩き、上高地の自然を堪能しました。美しい自然と、そびえたつ明神岳には自然の持つ圧倒的な力や魅力を感じました。昔の人々にとって山は神聖なもので、信仰の対象であったことや日本には八百万の神がいると言われるほどたくさんの神様がいるということを学びました。
その後、信州大学理学部の研究センターで昼食をとり、理学部生から水の循環システムについて講義を受けました。センターを出発してからは明神池を散策し、河童橋付近で自由に観光をしました。
アメリカの学生は日本の神様に対する考え方や自然を神聖なものととらえる価値観に驚きを感じていて、私自身も改めて日本を見つめ直すきっかけとなりました。
【Day 3】平出遺跡・穂高神社
３日目の行程は、平出（ひらいで）遺跡と穂高（ほたか）神社を訪れるものでした。まず平出遺跡では、縄文時代まで遡る長野県の歴史について学びました。この歴史的な時代について印象的だったのは、当時作られていた道具や、それぞれの時代の人たちの暮らしぶりです。発掘された道具や土器はすごく精巧で、特に土器には細かい模様がたくさんデザインされていて感動しました。住居については、見た目はどの時代も似ていましたが、時代が進むにつれて、部屋の中がどんどん広くなり、天井も高くなっていくのがよく分かりました。
博物館と実際の遺跡を見学した後、私たちは穂高神社へ向かいました。ここでの体験はとても素晴らしいものでした。ただ地域の歴史を学ぶだけでなく、その歴史が神社とどう深く結びついているか、神社で行われる行事が地域社会からどのような影響を受けているかを知ることができたからです。この日、一番興味深かったことの一つは「船祭り」でした。この祭りでは、日本の有名な民話の登場人物を模した手作りの人形を船に乗せます。船を地域内で練り歩かせ、最後には船同士を激しくぶつけ合うのです。その後、私たちは神社の社殿に入り、神道の教えや、それが現代の日本社会においてなぜこれほど重要なのかについて学びました。
【Day ４】 宗徳寺
伝統的な座禅のお寺を訪れることは、ゆったりとした、より丁寧で意味のある時間を過ごすとても良い機会になります。そこは、現代の喧騒から離れ、心安らぐひとときを過ごせる場所です。お寺で過ごす時間を通じて、古くからの修行を体験したり、地域の伝統に触れたりしながら、深い安らぎを感じることができました。
-お寺での瞑想体験- 今回の訪問で印象的だったのは、何百年も前から受け継がれてきた「座禅」の体験です。本堂の床にはきれいな畳が敷き詰められ、ほのかにお香の香りが漂っていました。足を組んだり小さなクッションに腰を下ろしたりして、背筋を伸ばした特定の姿勢をとります。指導したくださった僧侶からは、目はうっすらと開けたまま、呼吸だけに意識を集中するよう教わりました。その際につくる手の形（印）についても「手のひらで卵を優しく包み込むようなイメージです」と分かりやすく説明してくれました。
最初は雑念が次々と浮かんでしまいましたが、お寺の深い静寂が、心の中の騒がしさを鎮めてくれます。静かに座っていると、普段は聞き逃してしまうような、木々を揺らす風の音や外の鳥のさえずりといった小さな音に気づくようになり、今この瞬間に完全に身を置いている感覚を味わえます。お寺の屋根や柱チャイムのように響き、独特で穏やかな共鳴音を生み出していましたが、あまりに印象的な音だったため、僧侶は集中を保つために戸を閉められていたのも心が和む思い出です。瞑想の後は、食堂で伝統的な精進料理が振る舞われました。そこでは様々な珍しい野菜が使われており、その中には、生の根菜を鍋に入れ、表面を真っ黒に焦がしてスモーキーな風味を引き出した名物料理もありました。
-共に料理を作り、準備する- お寺での食事は、ただ味わうというだけでなく「マインドフルネス」の実践であり、チームワークや伝統的な技術を学ぶ貴重な時間でもあります。厨房エリアでは、おやつ用の生地を成形したり、皆で食べる食事の食材を準備したりといった調理体験に参加し、帽子とエプロンを身につけた地元の料理指導員が、材料の計量や生地を伸ばす手順を丁寧に教えてくれました。みんな調理台を囲み、甘い餡（あん）が用意された横で、生地をきれいに丸める作業に協力して取り組みます。目指したのは、桜の木をかたどった餅を作ることでした。餅つきやこうしたお菓子の準備には根気が要りますが、仲間と一緒に行えば、その過程は楽しく、充実感のあるものになります。
-温泉の足湯でくつろぐ- 座禅や厨房での作業を終え、一日の締めくくりとして日本の伝統的な癒やしのひとときを過ごしました。多くのお寺や文化施設には、誰でも利用できる「足湯」が設けられています。高い木製の天井と頑丈な梁が特徴の美しい東屋の下、木製のベンチに並んで座ることができます。靴を脱いでズボンの裾をサッとまくり、温かい天然温泉（火山性の湯）に足を浸すと、一日の疲れが一気に吹き飛んでいくようでした。澄んだ風を感じながら緑豊かな山々を眺める時間は格別で、その日の体験を語り合いながら、心身ともにすっきりとリフレッシュして帰路につくことができました。
【Day５】奈川
松本キャンパスからバスで南西に約1時間、豊かな自然に囲まれた奈川地区を訪れ、山間地域における自給自足のあり方や、地域全体で協力することの重要性について学びました。この日の体験は、プログラム全体の中でも「長野における持続可能性（サステナビリティ）」という核心的なテーマについて深く考える重要な一日となりました。
午前中は、現地の自然体験事業者「だいじ屋（DAIJI-OUTDOOR）」の方にご案内いただき、周辺のフィールドツアーを行いました。伝統的な行事や歴史についての説明を受けながら散策する中で、ヨモギやイタドリといった山菜を発見したり、地域における「食（自給自足）」の重要性や、高齢化に伴う耕作放棄地の増加といった現状を学んだりしました。
ツアー後は見晴らしの良い場所にある施設へ移動し、地域の方々が収穫した食材を使って自分たちで「朴葉寿司」を手作りしました。用意していただいた山菜の天ぷらやお味噌汁とともに味わい、奈川の豊かな食文化を体験しました。
午後はグループごとに現地の方々へのインタビューを実施しました。これまでの自給自足の歩みや生活様式の変化、地域で協力し合いながら伝統を守り続けていきたいという想いについてお話を伺いました。
地元の方々から伺ったお話は大変貴重なものでした。彼らがどのようにして長きにわたり自給自足の生活を続けてこられたのか、その経緯を語ってくださったからです。また、奈川の現在の伝統を可能な限り長く守り続けていきたいという思いや、今後どのように外国人が地域活動に貢献できるかについても意見を交わし、深い学びを得ることができました。
地域の方々との交流を通じて築かれたこの「つながり」は、その後の活動や最終プレゼンテーションへ向けた大きな糧となりました。
文筆：世界展開力強化事業学生サポーター４名（M，B，N，JM）
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