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山岳科学総合研究所の高地医学・スポーツ科学部門長、能勢 博へのインタビュー「人は山をめざす」と、講演録「インターバル速歩で体も心もどんと来い熟年！」を１冊にまとめたものです。
中高年が登山をするにはまず自分の体力を知ることが必要であるということからお話がはじまります。そして、体力を向上させる「インターバル速歩」、それを支える携帯型カロリー計「熟大メイト」、それに、遠隔型個別運動処方システムとその効果が、わかりやすく説明されています。
長野県内の書店または県外の主要書店にてお買い求めいただけます（税込定価980円）。なお、お求めに関するお問い合わせは、オフィスエム（電話026-237-8100）へお願いいたします。