爽やかな信州の自然に育まれながら、生き生きとしあわせに自分らしい人生を送っていく。そのために最も大切なこと、それは、ご自身のスタイルに合った健康習慣を継続していくことです。健康習慣の要は、日々の栄養、運動、休養のバランスを、“楽しみながら”、そして、“意識的に”整えていくことです。とくに運動習慣については、日常の家事や労働などの活動に加えて、“もう一歩踏み込んだ意図的な運動”を習慣化していくことが大切となります。講座では、健康のために必要な運動習慣の基礎と実際の運動内容についてご紹介させていただきます。

※駐車場はありませんので、公共交通機関をご利用ください。
当日、受付にて資料を配付いたしますので、よろしければ筆記用具をご持参ください。