運動処方で終ることなく運動習慣へと発展させる具体策
【大分類：7. デサントスポーツ科学 小分類：7.10 Vol.10】
総括
予防医学の積極的な推進を目指し，健康診断に栄養指導と運動指導を取り入れた．さらに，当施設を有酸素運動の施設として運用し，各自の全身持久力（METSmax）の結果を基に適切な運動指導を行っている．
特徴は，個人カード（フィットネスカード）を作成し，運動結果（運動時心拍数・運動時間・消費カロリー・体重等）を記入させていることである．その結果，10回位の施設利用者でも，運動強度（心拍数表示，METS表示）・時間・運動量が把握できるようになってきている．
〔消費カロリーの概算法（除く安静時代謝）〕
①歩行時の運動量（kcal）＝歩行距離（km）×体重（kg）×1/2
②走運動時の運動量（kcal）＝走距離（km）×体重（kg）
③運動量（kcal）＝運動時心拍数（拍/分）×時間（分）×定数
定数＝METSmax×体重（kg）×0.015/最大心拍数（拍/分）
最大心拍数＝-0.8×年齢+216
「デサントスポーツ科学」第10巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
予防医学の積極的な推進を目指し，健康診断に栄養指導と運動指導を取り入れた．さらに，当施設を有酸素運動の施設として運用し，各自の全身持久力（METSmax）の結果を基に適切な運動指導を行っている．
特徴は，個人カード（フィットネスカード）を作成し，運動結果（運動時心拍数・運動時間・消費カロリー・体重等）を記入させていることである．その結果，10回位の施設利用者でも，運動強度（心拍数表示，METS表示）・時間・運動量が把握できるようになってきている．
〔消費カロリーの概算法（除く安静時代謝）〕
①歩行時の運動量（kcal）＝歩行距離（km）×体重（kg）×1/2
②走運動時の運動量（kcal）＝走距離（km）×体重（kg）
③運動量（kcal）＝運動時心拍数（拍/分）×時間（分）×定数
定数＝METSmax×体重（kg）×0.015/最大心拍数（拍/分）
最大心拍数＝-0.8×年齢+216
「デサントスポーツ科学」第10巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
| 研究者名 | 小林康孝*1, 山方恵美*1, 小川薫*1, 田守早百合*1, 鈴木いく子*1, 西野博一*1, 吉越寛治*1, 安藤多喜夫*1, 吉池宏彰*2, 青山一夫*2, 持尾聰一郎*2, 栗原敏*3 |
|---|---|
| 大学・機関名 | *1 東京都情報処理産業健康保険組合, *2 日本体育大学, *3 東京慈恵会医科大学 |
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