最大酸素摂取量をより快適に発揮するための自己選択負荷法

　運動能力を知るひとつの大きな要素となっている，最大酸素摂取量を得るための負荷のかけ方について，これまでの負荷漸増法と，被検者自ら走りながら，スピードを調節する方法（自己選択法）で比較検討した。自己選択法では，トレッドミルを走りながら，リモートコントロールスイッチでスピードの無段階調節を可能とした．最大酸素摂取量を測定するための呼気ガス分析は，一呼吸ごとのブレスーバイーブレス（B×B）法を用いた．
　被検者は，陸上競技の中長距離を専門とする健康な男子大学生で，5,000mを平均14分55秒で走る陸上競技部員であった．自己選択法で得られた平均値は，75.9ml/kg/minで，負荷漸増法の73.5ml/kg/minより大きかった．最大酸素摂取量の発現時間は，自己選択法の方がやや早く，その1分間の一呼吸ごとの酸素摂取量などのばらつきが少なかった．被検者は，スピードの選択に迷う点もあるが，呼吸の安定性が示唆され，走りやすさを感じていた．呼気ガス分析がB×B法を用いることにより，単に測定値を比較するだけではなく，最大酸素摂取量の発現過程についても検討されることが，実際の運動場面で重要になると推察された．

「デサントスポーツ科学」第14巻/公益財団法人石本記念デサントスポーツ科学振興財団

研究者名	原英喜, 大森俊夫, 山田佳弘, 仁平律子
大学・機関名	國學院大學

キーワード

最大酸素摂取量、負荷漸増法、自己選択法、呼気ガス、中長距離

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