跳躍能力向上のためのネガティヴ負荷トレーニング法の研究
【大分類：7. デサントスポーツ科学 小分類：7.17 Vol.17】
跳躍能力は，重要な基本的体力要素である．この能力のトレーニング法の研究は，脚筋力の強化に関したものがほとんどであるが，本研究では跳躍者をゴムロープで上方にけん引して自重による負荷を減少し，より速いスピードでの跳躍を体感させるスピードトレーニング法（ネガティヴ負荷トレーニング法）に着目した．
被験者は女子短期大学バスケットボール部員10名を5名ずつ2群に分けた．トレーニングは全力での垂直跳を1日10回，週3日の頻度で8週間行った．一方の群はフリージャンプ，他方の群は体重の10%を軽減したネガティヴ負荷法でのジャンプを行い，垂直跳計とフォースプレートによる計測を実施した．トレーニングによってネガティヴ負荷群では垂直跳高が有意に増加（P<0.05）した．フリージャンプ群との比較でネガティヴ負荷群は，キック時間が有意に増加（P<0.05）し，キック中の重心移動距離も同様に有意に増加（P<0.01）した．しかしながら，平均パワーでは，両群とも有意な増減はなかった．
以上の結果，ネガティヴ負荷トレーニング法の有効性が確認された．また，跳躍高の増加は，パワーアップによるものではなく，反動動作での沈み込みが深くなり，キックカの作用時間が延長されることによることが示唆された．
「デサントスポーツ科学」第17巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
被験者は女子短期大学バスケットボール部員10名を5名ずつ2群に分けた．トレーニングは全力での垂直跳を1日10回，週3日の頻度で8週間行った．一方の群はフリージャンプ，他方の群は体重の10%を軽減したネガティヴ負荷法でのジャンプを行い，垂直跳計とフォースプレートによる計測を実施した．トレーニングによってネガティヴ負荷群では垂直跳高が有意に増加（P<0.05）した．フリージャンプ群との比較でネガティヴ負荷群は，キック時間が有意に増加（P<0.05）し，キック中の重心移動距離も同様に有意に増加（P<0.01）した．しかしながら，平均パワーでは，両群とも有意な増減はなかった．
以上の結果，ネガティヴ負荷トレーニング法の有効性が確認された．また，跳躍高の増加は，パワーアップによるものではなく，反動動作での沈み込みが深くなり，キックカの作用時間が延長されることによることが示唆された．
「デサントスポーツ科学」第17巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
| 研究者名 | 笹山哲, 井街悠, 山下謙智 |
|---|---|
| 大学・機関名 | 京都大学 |
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