上体おこし腹筋運動と腰痛発生との関連について
【大分類：7. デサントスポーツ科学 小分類：7.3 Vol.3】
腹筋強化の目的で，膝関節伸展位・足関節支持での上体おこし運動を反復行って腰痛をきたした29症例について臨床的検討を加えた．
症例は，男21例，女8例で，平均年齢は21.2歳であった，腰痛症と診断された者22例，腰椎椎間板症4例，脊椎分離症2例，変形性脊椎症1例であった．いずれも保存療法により，比較的短期間に軽快した．
臨床的研究と関連して，6名の男子大学生を被検者として，膝関節の屈曲・伸展ならびに足関節支持の有無の組合せによる4種類の上体おこし運動の筋電図分析を行った．
腹直筋は，体幹屈曲の前半と体幹伸展の後半に作用し，大腿直筋は中間期に主に作用することが示された．腹直筋の筋電図積分値（i-EMG）は，足関節支持のない場合は，ある場合に比して大きい傾向が認められた，
一方，大腿直筋のi-EMGは，膝関節伸展位では膝関節屈曲位に比して，また足関節支持のある場合は支持のない場合に比して，それぞれ大きい傾向がみられた．
以上より，膝関節伸展位・足関節支持での上体おこし運動は，腹筋強化の運動としては必ずしも有効でなく，腰部障害をきたしやすいことからも，避けるべきと考えられる．また，腹筋強化の運動としては，膝関節屈曲位・足関節支持なしでの部分上体おこし運動が望ましい．
「デサントスポーツ科学」第3巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
症例は，男21例，女8例で，平均年齢は21.2歳であった，腰痛症と診断された者22例，腰椎椎間板症4例，脊椎分離症2例，変形性脊椎症1例であった．いずれも保存療法により，比較的短期間に軽快した．
臨床的研究と関連して，6名の男子大学生を被検者として，膝関節の屈曲・伸展ならびに足関節支持の有無の組合せによる4種類の上体おこし運動の筋電図分析を行った．
腹直筋は，体幹屈曲の前半と体幹伸展の後半に作用し，大腿直筋は中間期に主に作用することが示された．腹直筋の筋電図積分値（i-EMG）は，足関節支持のない場合は，ある場合に比して大きい傾向が認められた，
一方，大腿直筋のi-EMGは，膝関節伸展位では膝関節屈曲位に比して，また足関節支持のある場合は支持のない場合に比して，それぞれ大きい傾向がみられた．
以上より，膝関節伸展位・足関節支持での上体おこし運動は，腹筋強化の運動としては必ずしも有効でなく，腰部障害をきたしやすいことからも，避けるべきと考えられる．また，腹筋強化の運動としては，膝関節屈曲位・足関節支持なしでの部分上体おこし運動が望ましい．
「デサントスポーツ科学」第3巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
| 研究者名 | 武藤芳照*1，中村好男*1，宮下充正*1，森健躬*2 |
|---|---|
| 大学・機関名 | *1 東京大学，*2 東京厚生年金病院 |
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