高齢者の健康に関するスポーツ医・科学的研究 ２．高齢者の運動週刊が有酸素的作業能に及ぼす影響
【大分類：7. デサントスポーツ科学 小分類：7.6 Vol.6】
要旨
異なる運動習慣を有する3群の高齢者（ランナー群，体操群，ゲートボール群）を対象に最大酸素摂取量，運動中の心拍数を測定し，運動習慣が有酸系的作業能におよぼす影響を検討した．最大酸素摂取量は，ランナー群と体操群がゲートボール群に比し有意に高い値を示したが，ランナー群と体操群では有意差はなかった．
ランナー群は週4回計25kmのランニングを行っており，ランニング中の平均心拍数は135±14であった．体操群では週1回2時間の運動を行っていたが，10分走時の平均心拍数は135±12で，それ以外の運動では99±10であった．ゲートポール群は週5回，15時間ゲートポールを行っていたが，平均心拍数は98±14であった．以上より高齢者では運動強度が十分であれば週1回，10分程度の運動でも，有酸素的作業能に対して十分効果のあることが示唆された．
「デサントスポーツ科学」第6巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
異なる運動習慣を有する3群の高齢者（ランナー群，体操群，ゲートボール群）を対象に最大酸素摂取量，運動中の心拍数を測定し，運動習慣が有酸系的作業能におよぼす影響を検討した．最大酸素摂取量は，ランナー群と体操群がゲートボール群に比し有意に高い値を示したが，ランナー群と体操群では有意差はなかった．
ランナー群は週4回計25kmのランニングを行っており，ランニング中の平均心拍数は135±14であった．体操群では週1回2時間の運動を行っていたが，10分走時の平均心拍数は135±12で，それ以外の運動では99±10であった．ゲートポール群は週5回，15時間ゲートポールを行っていたが，平均心拍数は98±14であった．以上より高齢者では運動強度が十分であれば週1回，10分程度の運動でも，有酸素的作業能に対して十分効果のあることが示唆された．
「デサントスポーツ科学」第6巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
| 研究者名 | 黒田善雄, 川原貴 |
|---|---|
| 大学・機関名 | 東京大学 |
キーワード