一定速度歩行において歩数を変化させることによる呼吸・循環器系への影響

　健康あるいは体力の維持と増進を目的として，意図的かつ積極的に運動不足を解消するために，ランニングやジョギングを実施している人は多い．しかし一方では，スポーツ傷害の発生例の多いことも報告9,10,11,12,22)されている．ランニングやジョギングといった走運動による傷害は，体幹や上肢に比較して，膝部や足部などの下肢部に発生しやすく，「Runner's knee」と称されるように特に膝部に多い9,22,23)．このような膝部や足部に負担のかかる走運動に替わり，日常的な歩行速度よりも，速度を高めた「速歩」が勧められている1,21)．
　一定速度での走行においては，歩数を増減させることにより，酸素摂取量や心拍数も変化することが報告3,4,6,15,16,18,19)されている．歩行においても，歩数を増減させることにより，走行の場合と同様な結果が得られるならば，低速度の歩行であっても，有酸素的作業能改善を目的とした，有効な運動の実施法となることが期待できる．本研究の目的は，歩行速度は一定として，意図的に歩数を増減させた場合の酸素摂取量，心拍数，血圧，RPE(Ratings of Perceived Exertion)について検討することである．

「デサントスポーツ科学」第12巻/公益財団法人石本記念デサントスポーツ科学振興財団

研究者名	田中秀一
大学・機関名	福井大学

キーワード

速歩、有酸素的作業能、呼吸循環器系の応答、主観的運動強度、歩行運動

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