本研究では，自転車エルゴメータを用い，特に乳酸性パワーを向上させるインターバルトレーニングをデザインすることを目的とした．被検者は，高校総体出場レベルの男子陸上短距離選手16名であった．1.0kp，0.075kp/kg BW，そして0.15kp/kg BWの負荷での10秒間全力駆動後の血中乳酸値は，0.075kp/kg BWにおいて最も高かった．そして，その負荷での10秒，20秒，30秒および40秒間全力駆動では，運動後の血中乳酸値は40秒駆動において最も高かったが，単位時間あたりの乳酸蓄積量は10秒駆動で最も高く，出力パワーと血中乳酸値との関係では，10秒および20秒駆動においてのみ有意な相関がみられた．
　以上の理由から，総運動時間2分，総休息時間10分で共通するInt20（20秒間全力駆動，2分休息，6セット）およびInt40（40秒間全力駆動，5分休息，3セット）のインターバルトレーニングをデザインした．この2つのトレーニング実施後の血中乳酸値を測定した結果，Ind40では14.7mmol/lで，Int20の13.5mmol/lと比べ有意に高い結果であった．そこでTnt40を週3回，1年間競技選手に処方し，トレーニング効果を確認した．その結果40秒パワーにおいて26.5%，40秒パワー後の血中乳酸値では34.2%の向上が認められた．出カパワーのみならず，運動後の血中乳酸値も上昇したことから，この自転車エルゴメータを用いた0.075kp/kg BWでの40秒間全力駆動，5分休息，3セットのインターバルトレーニングは競技選手の乳酸性パワーを向上させるのに有効なトレーニングであったと考えられる．

「デサントスポーツ科学」第18巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団