温熱処置と伸張性運動を組み合わせたトレーニングが筋痛・筋損傷に及ぼす影響

　要旨

　本研究は，伸張性収縮を用いたトレーニングの1日前に行う温熱処置が，筋損傷および筋痛の軽減に有効かを明らかにすることであった．一般成人男性13名が本実験に参加し，伸張性運動の1日前に処置を行わない群（CON：n=7），または上腕屈筋群に対してマイクロ波治療器による温熱処置（150W，20分間）を行う群（HEAT：n=6）のいずれかに群分けされた．被験者は伸張性運動（10回×3セット）を，週に2回，2週間の計4回を行った（ECC1-4）．筋損傷・筋痛を評価するために，被験者は，最大等尺性筋力，肘関節可動域，上腕周径囲，血中CK活性，および筋痛の測定を受けた．その結果，ECC3の前後における肘関節可動域が，CON群と比較してHEAT群で有意に大きかった．しかし,その他の指標に差は認められなかった．温熱処置と伸張性運動の反復は，筋痛の発現の程度を抑制しないが，筋損傷の一部症状を早期に回復させる可能性が示唆された．

「デサントスポーツ科学」第33巻/公益財団法人石本記念デサントスポーツ科学振興財団

研究者名	佐賀典生1，内藤久士2，形本静夫*2
大学・機関名	1 帝京大学，2 順天堂大学

キーワード

温熱処置、筋損傷、伸張性運動、マイクロ波治療、肘関節可動域

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