疲労困憊に至る低強度レジスタンス運動が muscle swelling へ及ぼす影響：血流制限と非血流制限の比較

　要旨

　疲労困憊に至る低強度レジスタンス運動がmuscle swellingへ及ぼす影響について，血流制限（BFR）と非血流制限（NBFR）で比較した．健康な男性8名の両腕を無作為にBFR側とNBFR側に分け，低強度のアームカール運動（20%1RM，4セット）を疲労困憊まで実施した．血流制限には空圧式ベルトを用い，上腕基部に160mmHgの圧を加えた．運動前後と各セット間の休息中は筋厚を測定し，運動中は上腕二頭筋の筋活動量を測定した．筋活動量は2条件ともに1セット中から漸増し，BFRでは1セット目に運動前の3.52倍，NBFRでは4セット目に3.70倍に達した．筋厚は2条件ともに1セット終了時点から上昇し，BFRではPostで運動前の1.23倍，NBFRでは3セット終了時点で1.19倍に達した．いずれの項目とも条件間で違いは認められなかった．両条件とも，筋の大きな代謝変化によって各セット間の休息中および運動後はmuscle swellingが顕著に増加し，それらの大きさには条件間で違いがないと判明した．そのため，通常血流の低強度レジスタンス・トレーニングを疲労困憊まで実施すると，加圧トレーニングと同様の筋肥大を引き起こす可能性があると推察された．

「デサントスポーツ科学」第35巻/公益財団法人石本記念デサントスポーツ科学振興財団

研究者名	安田智洋，福田平，福村和也，内田祐介
大学・機関名	東京大学

キーワード

疲労困憊、低強度レジスタンス運動、上腕二頭筋、筋活動量、筋肥大

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