運動時の筋長の違いがトレーニングにより生じる筋肥大の程度に及ぼす影響 －上肢筋群を対象に－
【大分類：7. デサントスポーツ科学 小分類：7.41 Vol.41】
要旨
本研究では，二関節筋である上腕三頭筋長頭（TBL） に着目し，運動時の筋長の違いがトレーニングにより生じる筋肥大の程度に及ぼす影響を検証した．健常若年男女21名が，片方の腕を肩関節屈曲180ﾟ固定のLong条件 （L），もう一方を0ﾟ固定のShort条件 （S） とし，ケーブルマシンを用いた動的肘関節伸展 （可動域90～0ﾟ） トレーニングを週2日，12週間行った．負荷は最大挙上重量の70%とし，回数は10回反復/セット，5セット/日とした．トレーニングにより，MRIから測定した上腕三頭筋の横断面積は両条件で増加したが，その程度はL （23%） がS （16%） よりも有意に大きかった．筋別にみると，各筋の横断面積は両条件で有意に増加したが，その程度はTBLでのみL （33%） がS （21%） よりも大きかった．本研究の結果から，筋長が長い状態でトレーニングを行うことにより，筋肥大効果が促進されることが示唆された．
「デサントスポーツ科学」 第41巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
本研究では，二関節筋である上腕三頭筋長頭（TBL） に着目し，運動時の筋長の違いがトレーニングにより生じる筋肥大の程度に及ぼす影響を検証した．健常若年男女21名が，片方の腕を肩関節屈曲180ﾟ固定のLong条件 （L），もう一方を0ﾟ固定のShort条件 （S） とし，ケーブルマシンを用いた動的肘関節伸展 （可動域90～0ﾟ） トレーニングを週2日，12週間行った．負荷は最大挙上重量の70%とし，回数は10回反復/セット，5セット/日とした．トレーニングにより，MRIから測定した上腕三頭筋の横断面積は両条件で増加したが，その程度はL （23%） がS （16%） よりも有意に大きかった．筋別にみると，各筋の横断面積は両条件で有意に増加したが，その程度はTBLでのみL （33%） がS （21%） よりも大きかった．本研究の結果から，筋長が長い状態でトレーニングを行うことにより，筋肥大効果が促進されることが示唆された．
「デサントスポーツ科学」 第41巻/公益財団法人 石本記念 デサントスポーツ科学振興財団
| 研究者名 | 前大純朗,金久博昭 |
|---|---|
| 大学・機関名 | 立命館大学 |
キーワード