要旨

【背景】自体重スローレジスタンス運動（BodyWeight Resistance Exercise with slow movement,BWRE-slow）は筋力や筋機能の向上に効果的であることは報告されているが，エネルギー代謝やエネルギー消費量に関しては検討されていない．本研究はBWRT-slow 中および終了後30 分間のエネルギー消費量，呼吸交換比，心拍数，乳酸濃度を，運動中のエネルギー消費量を同等に揃えたウォーキングと比較することとした．　【方法】8 名の若年男性（23.4±1.8 歳, 171.2±6.2cm, 63.0±4.8kg）は，スクワット，プッシュアップ，ランジ，ヒールレイズ，ヒップリフト，腹筋の6 種目を上記の順番に3 セットずつ実施した．実施速度は挙上・降下ともに3 秒（往復6 秒）とし，1 セット10 回，セット間休息を30 秒とし，合計3セットずつ実施した（合計26 分30 秒）．別日に運動時間，運動中のエネルギー消費量をBERT-slowと同等に揃えたトレッドミルウォーキング（ TW）を実施した．　【結果】BWRT-slow は平均3.1 メッツで，運動中のエネルギー消費量は条件間に差を認めなかった（BWRT-slow; 92.6±16.0, TW; 95.5±14.1kcal,P=0.36）．運動後30 分間のエネルギー消費量はBWRT-slow がTWよりも有意に高かった（40.55±3.88kcal for 30-min） than TW （37.61±3.19kcal,P=0.029）．運動終了直後（0-5 分）の呼吸交換比は，BWRT-slow がTW よりも有意に高かったが，運動後30 分間の終盤（25-30 分）においてはTWよりも有意に低く，エネルギー基質として脂質酸化量が高かった．　【結論】若年男性においてBWRT-slow は平均3.1メッツの中等度強度に相当する身体活動であることを示した．

　「デサントスポーツ科学」　第40巻/公益財団法人　石本記念　デサントスポーツ科学振興財団