健康寿命を延伸させていくということは、自分らしい人生を生き生きと謳歌していく上でもっとも大切なことだと思います。そして、そのためには、栄養、運動、休養、ストレスマネージメントのバランスのとれた生活を意識的に積み重ねていくことが重要です。

そこで、健康講座の第1回目の講座では、健康寿命の延伸のための運動習慣の意義・考え方や、無理なく継続的に実施できる運動習慣の内容についてお話させていただきます。